«Respira, Baila y Ríe» es una sesión de aula de 50 minutos pensada para un grupo-clase a la vez, con tres momentos siempre conectados entre sí: respiramos, bailamos, reímos.

La maestra no es una espectadora: está invitada a participar activamente, y se lleva herramientas sencillas para repetir los ejercicios en el aula cuando el grupo lo necesite.

Respiramos. Empezamos en silencio y respiración, adaptando imágenes y músicas a la edad del grupo, para llevar al alumnado —y a la maestra— a un estado de calma compartida desde el que es posible escuchar, pensar y conectar mejor. Lo trabajamos de forma lúdica y accesible, sin tecnicismos, para que los niños y niñas lo vivan como un juego.

Bailamos. Del silencio pasamos al movimiento. Bailamos juntas y juntos, siguiendo todavía la respiración, para celebrar con el cuerpo este nuevo estado de calma y conexión. No se trata de bailar bien, sino de moverse libremente: cada niño o niña encuentra su propio gesto y su propio ritmo, y también participan las maestras y maestros presentes en el aula.

Reímos. Acabamos la sesión riendo todas y todos juntos. Con juegos de risoterapia dinámicos y divertidos, trabajamos la empatía y la conexión grupal desde el juego y la sorpresa, sin necesidad de que nadie lo haga «bien»: solo dejarse llevar.

El profesorado se lleva

Una guía paso a paso en PDF con los ejercicios exactos de las tres fases —respiramos, bailamos, reímos—, adaptados a las edades, para poder replicar la sesión en la escuela con su propio grupo.

Un contacto directo por WhatsApp para hacer preguntas concretas antes, durante o después de la primera vez que lo pruebe en el aula.

Edades: 6 a 12 años (Primaria)  ·  Aforo: grupo-clase  ·  Duración: 50 minutos  ·  Espacio: aula, gimnasio, patio cubierto o biblioteca