«Respira, Balla i Riu» és una sessió d'aula de 50 minuts pensada per a un grup-classe a la vegada, amb tres moments sempre connectats entre si: respirem, ballem, riem.

La mestra no és una espectadora: és convidada a participar activament, i s'emporta eines senzilles per repetir els exercicis a l'aula quan el grup ho necessiti.

Respirem. Comencem en silenci i respiració, adaptant imatges i músiques a l'edat del grup, per portar l'alumnat —i la mestra— a un estat de calma compartida des del qual és possible escoltar, pensar i connectar millor. Ho treballem de manera lúdica i accessible, sense tecnicismes, perquè els nens i nenes ho visquin com un joc.

Ballem. Del silenci passem al moviment. Ballem juntes i junts, seguint encara la respiració, per celebrar amb el cos aquest nou estat de calma i connexió. No es tracta de ballar bé, sinó de moure's lliurement: cada nen o nena troba el seu propi gest i el seu propi ritme, i també participen les mestres i mestres presents a l'aula.

Riem. Acabem la sessió rient totes i tots junts. Amb jocs de risoteràpia dinàmics i divertits, treballem l'empatia i la connexió grupal des del joc i la sorpresa, sense necessitat que ningú ho faci «bé»: només deixar-se portar.

El professorat s'emporta

Una guia pas a pas en PDF amb els exercicis exactes de les tres fases —respirem, ballem, riem—, adaptats a les edats, per poder replicar la sessió a l'escola amb el seu propi grup.

Un contacte directe de WhatsApp per fer preguntes concretes abans, durant o després de la primera vegada que ho provi a l'aula.

Edats: 6 a 12 anys (Primària)  ·  Aforament: grup-classe  ·  Durada: 50 minuts  ·  Espai: aula, gimnàs, pati cobert o biblioteca